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O cantinho das princesas

Falarei um pouco de tudo, desde a minha paixão pela arte das unhas, pestanas e maquilhagem, à minha luta contra o peso meu dia-a-dia, não deixando ainda de partilhar as minhas obras primas com a ajuda da minha amiga bimby :)

O cantinho das princesas

Falarei um pouco de tudo, desde a minha paixão pela arte das unhas, pestanas e maquilhagem, à minha luta contra o peso meu dia-a-dia, não deixando ainda de partilhar as minhas obras primas com a ajuda da minha amiga bimby :)

Resultados - 2º mês

O meu corpo adora tentar superar a minha auto-motivação com resultados menos bons, mas desta vez não conseguiu abalar a motivação, só mesmo fazer me lamentar o fim-de-semana no Porto e as idas a restaurantes 

 Vamos a isto então:

Não perdi nem ganhei braço;

Não perdi nem ganhei anca;

não perdi nem ganhei coxa;

Perdi 1 cm de cintura;

Perdi 800 gramas;

Perdi 0.6% de gordura;

ganhei 0.4% de água;

ganhei 0.2% de massa magra...

 

Não foi grande coisa eu sei, a treinadora sabe, basicamente após este resultados menos bons, o meu treino foi alterado totalmente, pelo que vamos ver se o meu corpo responde melhor assim.

 

No geral, ou na soma destes dois meses, perdi 2.6kg; 1.8% massa gorda; 1,5 cm de braço, 3.5cm de anca, 6 cm de cintura e ganhei 0.5% de massa magra.

 

Vou manter o foco, tentando desta vez cometer menos asneirada  , na próxima avaliação quero estar abaixo dos 105kg. 

 

Resultados - 1 mês

Pois é, ontem foi o dia da avaliação no ginásio.

Um mês depois com introdução de atividade física (infelizmente só consigo fazer 2x por semana devido aos meus mil e um trabalhos) mas sempre é melhor que nada 

Fiz também algumas alterações na minha alimentação:

Deixei de beber café com açucar,

A partir das 18h evito os hidratos de carbono, acompanho o jantar com legumes e/ou salada,

Evito comer as porcarias que o A quer.

 

O resto já fazia mais ou menos, resultado de ter andado em milhentas nutricionistas ao longo dos meus curtos 26 anos 

 

Sem título1.bmp

Resumindo:

Perdi:

1.8kg de peso

1.2% de massa gorda

4,5 cm de anca

5 cm de cintura

2,5 cm de braço

Aumentei:

0,4% de massa muscular

0.9% de água (esta parte não é boa).

 

Fiquei contente com a perda de volume, já sabia que tinha perdido porque voltaram a servir-me umas calças que tinha lá de parte 

Quanto à perda de peso, não foi muito, mas para mim já é óptimo...

 

Resta continuar a fazer por mim 

 

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