Pequeno almoço rápido e sem pão

Recentemente descobri uma alternativa saudável e super rápida para o meu pequeno-almoço, tão rápida que normalmente até tomo é no carro a caminho do trabalho.

Então em que consiste este pequeno-almoço? Nada mais nada menos que:

• 4 colheres de sopa de flocos de aveia
• 200ml de leite de aveia / soja /amêndoa... (também já fiz com o leite magro de vaca e também é bom)
• 1 banana
• 1 colher de sopa de mistura de sementes
• canela a gosto

Tudo isto no liquidificador e voilá, sai um batido super completo, saudável e que dá para bebermos em qualquer lado!

Fico saciada por diversas horas, não como pão e sinto que estou a tomar um pequeno almoço super equilibrado.