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O cantinho das princesas

Falarei um pouco de tudo, desde a minha paixão pela arte das unhas, pestanas e maquilhagem, à minha luta contra o peso meu dia-a-dia, não deixando ainda de partilhar as minhas obras primas com a ajuda da minha amiga bimby :)

O cantinho das princesas

Falarei um pouco de tudo, desde a minha paixão pela arte das unhas, pestanas e maquilhagem, à minha luta contra o peso meu dia-a-dia, não deixando ainda de partilhar as minhas obras primas com a ajuda da minha amiga bimby :)

Resultados - 2º mês

O meu corpo adora tentar superar a minha auto-motivação com resultados menos bons, mas desta vez não conseguiu abalar a motivação, só mesmo fazer me lamentar o fim-de-semana no Porto e as idas a restaurantes 

 Vamos a isto então:

Não perdi nem ganhei braço;

Não perdi nem ganhei anca;

não perdi nem ganhei coxa;

Perdi 1 cm de cintura;

Perdi 800 gramas;

Perdi 0.6% de gordura;

ganhei 0.4% de água;

ganhei 0.2% de massa magra...

 

Não foi grande coisa eu sei, a treinadora sabe, basicamente após este resultados menos bons, o meu treino foi alterado totalmente, pelo que vamos ver se o meu corpo responde melhor assim.

 

No geral, ou na soma destes dois meses, perdi 2.6kg; 1.8% massa gorda; 1,5 cm de braço, 3.5cm de anca, 6 cm de cintura e ganhei 0.5% de massa magra.

 

Vou manter o foco, tentando desta vez cometer menos asneirada  , na próxima avaliação quero estar abaixo dos 105kg. 

 

Pequeno almoço rápido e sem pão

Recentemente descobri uma alternativa saudável e super rápida para o meu pequeno-almoço, tão rápida que normalmente até tomo é no carro a caminho do trabalho.

Então em que consiste este pequeno-almoço? Nada mais nada menos que:

  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 200ml de leite de aveia / soja /amêndoa... (também já fiz com o leite magro de vaca e também é bom)
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mistura de sementes
  • canela a gosto

Tudo isto no liquidificador e voilá, sai um batido super completo, saudável e que dá para bebermos em qualquer lado!

Fico saciada por diversas horas, não como pão e sinto que estou a tomar um pequeno almoço super equilibrado.

IMG_2496.JPG

 

Resultados - 1 mês

Pois é, ontem foi o dia da avaliação no ginásio.

Um mês depois com introdução de atividade física (infelizmente só consigo fazer 2x por semana devido aos meus mil e um trabalhos) mas sempre é melhor que nada 

Fiz também algumas alterações na minha alimentação:

Deixei de beber café com açucar,

A partir das 18h evito os hidratos de carbono, acompanho o jantar com legumes e/ou salada,

Evito comer as porcarias que o A quer.

 

O resto já fazia mais ou menos, resultado de ter andado em milhentas nutricionistas ao longo dos meus curtos 26 anos 

 

Sem título1.bmp

Resumindo:

Perdi:

1.8kg de peso

1.2% de massa gorda

4,5 cm de anca

5 cm de cintura

2,5 cm de braço

Aumentei:

0,4% de massa muscular

0.9% de água (esta parte não é boa).

 

Fiquei contente com a perda de volume, já sabia que tinha perdido porque voltaram a servir-me umas calças que tinha lá de parte 

Quanto à perda de peso, não foi muito, mas para mim já é óptimo...

 

Resta continuar a fazer por mim 

 

Mudança de hábitos

Ando a portar-me tão bem que até estou a estranhar 

Embora ande toda partida, este excesso de peso não abona a recuperação (estou mesmo em péssima forma física), sinto-me bem por saber que estou a fazer algo por mim.

 

Outra das coisas que tenho feito é ir ao refeitório e bar pelas escadas, normalmente ia no elevador. Assim como agora bebo café sem açúcar. 

São pequenas coisas que espero que tragam grandes resultados.

 

Continuo na luta de perder 40 kg!

 

Já tenho alguma curiosidade em saber se perdi peso, faz hoje uma semana que iniciei o ginásio, e logo vai mais uma tareia para passar o fim-de-semana bem dorida ahah

 

Atropelada por um camião

Como contei anteriormente voltei ao ginásio 

 

Ora ontem foi o meu segundo treino, sendo que foi o primeiro com o meu plano adaptado.

Posso vos dizer que me sinto neste momento atropelada por um camião com atrelado, reboque e semi-reboque e tudo o que um camião poder ter anexado

 Só para terem noção, escrever no teclado neste momento é um verdadeiro desafio! 

 

Bem, daqui a nada tenho a consulta de ortopedia, só espero ter boas noticias e poder continuar nesta vida.

Isto de tentar ser Fit

Ontém recomecei no ginásio, missão abater 40kg...

Mal dos pecados voltei a ter as dores nas pernas, junto ao tornezelo

 Mural da história, segundo o PT, e de acordo com as minhas queixas devo ter tendinites no tendão de aquiles, sorte  a minha.

Ora então consulta para CUF para marcar consulta de Ortopedia, valha-me o seguro de Saúde que fiz na altura da compra da casa... 

Entretanto, evitar exercicios de contacto... Passadeira está fora do panorama por uns tempos 

Que mal fiz eu em querer ser FIT?

Endócrinologista

Ontém fui à minha consulta de Endócrinologista, há mais de um ano que não ia... (SNS no melhor).. Estive uma hora à espera (sem surpresas) e dois minutos no consultório 

 

Basicamente, portei-me mal, não fiz a medicação (acabaram) certinha e a médica já me passou receitas para o próximo ano todo 

Segundo ela, com a medicação (Risidon) vou baixar o meu peso sem dúvida alguma, portanto acho que vou mesmo ter de me programar para tomá-la a tempo e horas... Mas como? Nem tenho horas certas para as refeições :/

Agora, tenho consulta para 2017 :O

 

Moral da história, o meu alarme do telemóvel qualquer dia faz greve, pus um para as 21h e outro para as 22h25 por precaução :D

 

Vamos lá ficar gira para os casamentos do próximo ano :P

Meta: Levar um vestido lindo 

 

 

Valerá mesmo a pena

Não há nada mais desmotivador do que num fim-de-semana engordarmos mais do que num mês de dieta regrada :/

 

Um mês a ter cuidado com o que como, a seguir as dicas da nutricionista, e lá consegui emagrecer 1 kg! Mesmo assim saímos com ar de quem perdeu uns 20, porque é um príncipio e considerando a minha dificuldade acrescida para emagrecer not bad...

 

Agora, o nosso namorado faz anos, vamos ao jantar dele, óbvio, como as pessoas normais como e bebo, passo o domingo em casa de amigos, e hoje terça-feira sinto-me mais gorda... A blusa que estava mais larguinha, está apertada...

 

Valerá mesmo a pena tanto sacríficio para no momento em que me porto como as pessoas normais engordar logo de seguida sem pestanejar? 

Estou mesmo farta disto... Mas mais uma vez não baixo a cabeça e tento seguir em frente, continuar a lutar contra o meu peso.

Depilação laser - 1ª impressão

Bem como referi no último post, fui fazer depilação a laser nas virilhas e axilas. Estava com receio da dor, porque a C (a minha amiga que me falou da clínica) disse que doía, mas na verdade não foi nada por aí além, uma picada aqui outra ali mas nada demais, em muitos sítios não senti mesmo nada.

Agora estou na fase em que tenho de colocar bastante creme para hidratar, daqui a 2 dois tenho de começar a fazer uma leve esfoliação para ajudar o pêlo a sair da pele. Se tudo correr bem, hei-de notar logo grandes diferenças ! Mas até lá temos de aguardar...

 

Fez esta semana um mês que falei com a nutricionista daqui do Hospital, fui hoje à consulta e emagreci um quilo, eu sei que não é muito, mas para o que estou habituada e para a vida que levo é óptimo!!

Desta consulta fica a dica de andar pela casa durante pelo menos 15 min sem parar todos os dias.

 

Amanhã o A faz 26 aninhos :D Óbvio que a prenda está comprada (ele já a encontrou --' sou péssima a esconder o quer que seja), e hoje vou começar a fazer o bolo de aniversário dele que será um brigadeirão decorado com pasta de açúcar e em forma de maminhas :D Amanhã de manhã termino a decoração e voilá no jantar temos bolo.

Vamos ser poucos, mas bons como costumo dizer :P 

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