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O cantinho das princesas

Falarei um pouco de tudo, desde a minha paixão pela arte das unhas, pestanas e maquilhagem, à minha luta contra o peso meu dia-a-dia, não deixando ainda de partilhar as minhas obras primas com a ajuda da minha amiga bimby :)

O cantinho das princesas

Falarei um pouco de tudo, desde a minha paixão pela arte das unhas, pestanas e maquilhagem, à minha luta contra o peso meu dia-a-dia, não deixando ainda de partilhar as minhas obras primas com a ajuda da minha amiga bimby :)

O meu novo Desafio Mary Kay

Bem como tinha falado aqui anteriormente resolvi dar uma oportunidade à Mary Kay :D

Ontém foi dia de fazer a inscrição e da primeira formação e sinceramente adorei

Sou e sempre fui bem desleixada com a minha pele e ontém aprendi como posso tratar dela e melhor, tratar da pele de quem me rodeia !

Aprendi coisas importantíssimas, como o sentido em que se deve colocar determinado produto na cara e o porque da importância de seguir cada tarefa da rotina de cuidados (entre outros claro) :)

Fiquei tão entusiasmada que pensei em fazer uns videozinhos com dicas e truques e partilhar tanto aqui como na página facebook que criei para consultora Mary Kay.

A minha primeira sessão (Sábado) já está cheia e já tenho pessoas a confirmar a sessão no dia 7. No meio disto tudo só espero que gostem e claro que eu recupere rapidamente o meu investimento no kit e nos primeiros produtos que eu bem preciso do dinheiro :/

 

E pronto agora é aguardar para ver como corre :)

Agora estou é super ansiosa pela formação de quarta-feira que é a de maquilhagem  que é uma das minhas paixões!!

 

Sítios do meu corpo desconhecidos :O

Se ontém já me doíam as pernas, nem sei descrever o dia de hoje...

Lado positivo descobri certamente zonas do meu corpo que julgava impossíveis de desenvolvem dores musculares pós treino... Levantar-me da cadeira para simplesmente ir fazer um "xixi" é a parte mais dolorosa deste dia :D

 

Outro lado positivo, está a fazer efeito tanto esforço no ginásio!! O treino de segunda-feira foi mesmo qualquer coisa de muito intenso, e amanhã temos mais :P

Começo a "temer" ficar viciada nesta superação de mim mesma!

 

Dia dos namorados é quando o homem quiser

 Hoje vou falar do dia dos namorados :P

 

Como o meu namorado trabalha durante a noite do dia 14 é para esquecer qualquer comemoração nesse dia, MAS como o dia dos namorados é todos os dias para mim vou fazer um dia ou noite especial para ele que merece :)

Como as finanças estão tudo menos boas vou tentar fazer um pic-nic se o tempo o permitir no fim-de-semana que ele estiver por casa, o que acham? Nunca fiz nada deste género mas acho que pode ser bastante engraçado e é um tempo bem passado a dois...

 

Alguém tem sugestões??

 

Breves

Bem resumindo rapidamente:

Fim-de-semana,

Sábado dia de unhas e pestanas, deixo aqui os trabalhinhos:

PicsArt_1422127309252.jpg

 

PicsArt_1422127116565.jpg

 

Domingo é dia dos sogros e comida não tão saudável mas dentro do possível tive cuidado e não exagerei no mau da coisa :P

 

Hoje foi dia da consulta de endocrinologia e a médica recomendou-me a tomar os meus comprimidos (risidon acho eu) de outra forma visto que ficava bastante enjoada. No geral ela disse que estou a fazer tudo bem, para continuar no ginásio e ter o cuidado de sempre na alimentação :)

 

Hoje é ainda dia de ginásio, às 18h45 lá rumo eu à tareia do "R" e à aula de cycling... A ver é se o "M" vai comigo pesar hoje :P

 

De resto vou avançar mesmo com a Mary Kay e até já tenho a minha primeira sessão marcada (sábado) e quarta-feira a 1ªformação (é isto que me atrai, não caimos de paraquedas em produtos que não conhecemos).

 

Espero logo ter notícias :)

 

 

Ainda sem resultados

Ontém cheguei eu toda animada ao ginásio, e para meu azar não dava para pesar e medir  O treinador "M" não tinha e disse-me que na segunda-feira viamos os resultados...

 

Entretanto lá fui eu treinar um bocado desanimada, mas sempre a dar o litro.

Como queria ir à aula de zumba que era às 19h15 (cheguei às 18h45) fui para a minha amiga eliptíca queimar 540 calorias antes da aula :P

Aula feita, a meio cheia de dores nas pernas, [sinceramente começo a ficar com medo parece que tenho os músculos prestes a rasgar (não me parece que sejam caimbras mas não sou a mais entendida nisto)] não desisti e tentei fazer o máximo possível.

Aula terminada e junto das máquinas já lá estava o treinador "R" à minha espera para mais uma "coça". Dia de braços (medo, muito medo!) fiz as máquinas e todos os exercícios que ele mandou terminando com 3 séries de 15 abdominais...

No fim falei com ele e ele disse que o melhor é aguardar um mês para ver mais resultados, mas sinceramente acho que não aguento tanto tempo ahahah.

 

Bem no meio disto tudo resta esperar e continuar a portar-me bem tanto a nível de treino como alimentar mas confesso que com o meu ritmo de vida ando estafada, nunca mais é domingo !!! Need to rest....

 

Adeus pipocas

Ontém foi dia de ginásio, como não estava nenhum dos treinadores por perto fui para a elíptica até que um deles viesse cá atrás, o meu objetivo inicial era queimar as calorias das pipocas que andei a debolhar no domingo :D Estipulei como 300 calorias o que queria queimar logo ali na passadeira, porque o resto do ginásio seria bónus :P

Ao aproximar-me das 300, vi que ainda dava tempo até começar a aula de cycling de queimar mais umas x calories, nova meta: 500 cal. Facilmente cheguei às 500, e após 40 minutos de ginásio 600 calorias tinham ido embora, moral da história: foram-se as calorias das pipocas não haja dúvida nenhuma!!

Elíptica feita, fui para a aula de cycling levar um tareão :D

O melhor da aula de cycling foi ter notado uma diferença abismal entre a segunda-feira passada e ontém, em primeiro lugar notariamente tenho menos barriga já não me faz diferença quando o exercício é feito em baixo (o que atrapalhava bastante na semana passada) a nível de resistência também estou a melhorar e consegui treinar com um pouquinho mais de carga :P Uma aula de cycling segundo alguns autores pode queimar entre 500 a 800 calorias, devido ao meu peso e à intensidade desta aula em relação às 600 calorias perdidas na elíptica, acredito que esteja mais virado para as 800 :P

Uma motivação extra deste treino foi saber que quinta-feira é dia de tirar medidas e pesar não haja dúvida :D

Após a aula de cycling ainda fui 8 minutinhos até o "R" ir buscar o plano do treino mais 60 caloriazinhas que morreram :D

Na musculação foi dia de treinar pernas, e apesar de custar imenso pelo menos noto que as minhas pernas já estão a ficar mais fortes.

 

É caso para dizer que sabe mesmo bem sair de lá completamente esgotada :D O único inconveniente do cycling é a dor no rabo hoje e amanhã

 

Deixo aqui a foto do pequeno almoço de hoje:

1 ovo, 2 claras, 1 pitada de sal, 1 colher de sopa de aveia tudo bem mexido e frigideira :P

20150120_070809.jpg

 

 

 

Fim-de-semana

Passam tão rápido que chego à segunda-feira de manhã e continuo completamente cansada.

Sábado foi claro dia de correria no salão. Fico tão orgulhosa por ver que "reabilitei" uma cliente que roia compulsivamente as unhas, pensar que a primeira vez que lhe coloquei gel as unhas mal podiam ser chamadas de unhas, e agora são uma beleza :)

Deixo aqui as imagens dos trabalhos de sábado,

PicsArt_1421503779327.jpg

 

PicsArt_1421503696182.jpg

 

A nível da alimentação todo normal como tenho feito.

 

Como fui passara noite a casa do namorado e eu sei como são as refeições por lá (saladas e legumes totalmente off e batatas-fritas com força) fui com algum receio...

No geral correu tudo bem, ao almoço até fizeram uma saladinha para mim :) Com franguinho assado na brasa soube mesmo bem, à noite já não foi tão light mas a mãe dele teve atenção e tentou não fazer nada muito pesadão.

O pior de tudo foram as pipocas :( essas não lhes resisti, adoro mesmo pipocas. Mas se formos bem a ver todos os nutricionistas permitem um dia de asneiras, se a minha asneira for um pacote de pipocas não deve ser assim tão má :P

 

Hoje é dia de ginásio, tenho de compensar as malditas pipocas :D

No meio disto tudo já recebi um elogio de que estava mais magra, sabe tão bem :)

Step by step

Pequenos passos fazem a diferença.

Todos os dias quando vou almoçar ou tomar café ao refeitório e bar (piso 1) vejo-me confrontada com o elevador e com as escadas (trabalho no -1).

A maioria das pessoas vai no elevador desvalorizando o poder de uns belos degraus, desde que vim trabalhar para cá tenho feito sempre por ir pelas escadas.

Parecendo que não, mas entre ir tomar café na pausa da manha e ir almoçar subo todos os dias 4 andares pelas escadas :P

 

Portanto pessoal, toda a ser proactivo e a subir as escadas que tanto evitam :)

untitled.bmp

 

 

Ps. Ontém não aguentei, fiz batota: pesei-me e o panorama é bastante animador :P

Estou morta!!

Ai que dia! Qualquer dia desfaleço a sério no chão daquele ginásio :P

Bem resumo (das não gordices deste dia):

 

Pequeno-almoço (7h10):

2 claras e 1 ovo mexidos

 

Meio da manhã (10h):

Uma banana e cinco avelãs

 

2º lanche (11h):

Uma barrita de special k

 

Almoço (13h):

120g aprox. frango

100g de esparguete

salada

 

Lanche (17h): 

1 clementina

5 avelãs

 

Lanche pré-ginásio (18h):

1 barrita cereais

 

(Ginásio das 19h às 21h15)

 

Jantar (22h):

1 febra (+- 100g)

1 colher de puré de batata

salada

 

Muito importante: bebi mais de dois litros de água

 

Resumo do treino no ginásio:

aula de zumba (1 hora)

18 min de passadeira: alternando minuto a minuto corrida vs andar aumentando gradualmente a inclinação

Musculação: braços (50 min)

 

 

Mural da história: tou toda rota :P Mas feliz

 

É bom ouvir o nosso treinador dizer que vamos conseguir porque temos força de vontade :) É bom quando alguém acredita em nós!

 

Só tenho mesmo pena de só conseguir treinar duas vezes por semana :(

 

Bem hora de ir dormir que amanhã temos mais um longo dia pela frente...

 

 

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